Τα αποτελέσματα 23ης αγωνιστικής και η Βαθμολογία

Καλύτερο το Λιτόχωρο επικράτησε χθες στο γήπεδο της Σφενδάμης με ευρύ σκορ 3-0 επί της Αναγέννησης, με τους Απολλωνιστές να επικρατούν κατά κράτος στο παιχνίδι.
Ήταν μια δίκαιη νίκη για τους φιλοξενούμενους, που άνοιξαν το σκορ στο 44’ με τον Σάλτα που έστειλε τη μπάλα στα δίχτυα του Αθανασίου και έκανε το 0-1.
Στο 65’ από λάθος της άμυνας ο Καντζιούρης με πλασέ πέτυχε το 0-2 για τον Απόλλωνα.
Στο 75’ ο έμπειρος Σπαθάρας έφυγε στην πλάτη της άμυνας της Σφενδάμης πίσω από το κέντρο και πλάσαρε από μακρινή απόσταση, γράφοντας το 0-3.

Τον αγώνα διαιτήτευσε ο κ. Τσαρτσαμπαλίδης με βοηθούς τους κ.κ. Φωτίου και Σταυρίδη Ν.

Οι συνθέσεις των ομάδων

ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ ΣΦΕΝΔΑΜΗΣ
Αθανασίου, Κεσίδης, Χουχοφ, Αβραάμ, Σιδηρόπουλος, Ανανιάδης, Μιχαηλίδου, Παπαργυρίου, Κοπτερίδης, Στεφανίδης (85’ Κοντός), Γεωργής, (85’ Τσαμασιώτης).

ΑΠΟΛΛΩΝ ΛΙΤΟΧΩΡΟΥ
Αργυρόπουλος,  Καλαμπάκας, Κακάνης, Σάλτας, Παντσιύκ, Στύλος, Καντζούρης, Κουλιάνος, Γεροντίδης, (70’ Λαράκος), Κανούλας, (88’ Δημητρίου), Σπαθάρας (75’ Σαββίδης).

                                             KAI   ΔΟΞΑ ΛΙΤΟΧΩΡΟΥ

Το πρόγραμμα της επόμενης μέρας (24η αγωνιστική)

Ελπίς Ανδρομάχης – Καλλιθεακός Καλλιθέας
Πίνδος Α. Αγιάννη – Αχιλλέας Νεοκαισάρειας
Δίας Δίου – Απόλλων Λιτοχώρου
Αιγινιακός – Αναγέννηση Σφενδάμης
ΑΕ Δρυάνιστα – Θερμαϊκός Κορινού
Ακαδημία Πλαταμώνα – Αριστοτέλης Καταχά
ΑΕ Καρίτσας – Γ. Ολύμπιος Λόφου
ΠΑΟ Κ. Μηλιάς – Ερμής Εξοχής

80 ΧΡΟΝΙΑ ΑΠΟΛΛΩΝ ΛΙΤΟΧΩΡΟΥ

ΘΑ ΑΡΧΙΣΕΙ ΝΑ ΔΗΜΙΟΥΡΓΕΙΤΕ  ΣΕ ΛΙΓΕΣ ΜΕΡΕΣ

ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ 22 ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗΣ

Ρύθμιση αγωνιστικού άγχους

 

Το άγχος στον αθλητισμό οφείλεται συνήθως στο φόβο του αποτελέσματος του αγώνα. Πολλές φορές οι αθλητές είχαν βιώσει κάποια αποτυχία στο παρελθόν, την οποία συνδέουν με το άγχος. Άλλες φορές αισθάνονται ότι δεν έχουν προετοιμαστεί κατάλληλα ή τους φοβίζει το επίπεδο των αντιπάλων. Πολλοί αθλητές αναφέρουν ότι τους αγχώνουν οι θεατές, ο προπονητής, οι γονείς τους και γενικότερα άτομα του περιβάλλοντός τους με τις απαιτήσεις που έχουν από αυτούς. Γενικότερα το άγχος προέρχεται από τις αρνητικές σκέψεις των αθλητών, τη μειωμένη αυτοπεποίθηση και την εστίαση στο αποτέλεσμα.
Από την αντίθετη πλευρά του άγχους, η απάθεια και η πλήρης χαλάρωση έχουν επίσης αρνητικά αποτελέσματα στην απόδοση του αθλητή. Η αθλητική ψυχολογία υποστηρίζει ότι το άγχος σε ένα αγώνα μπορεί να αποδειχτεί ωφέλιμο. Ένας καλός αθλητής την ένταση που νοιώθει από το άγχος μπορεί να τη μετατρέψει σε ενέργεια για τον αγώνα. Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες μέτρια επίπεδα άγχους και διέγερσης ενισχύουν την αθλητική απόδοση. Βέβαια τα ωφέλιμα επίπεδα άγχους διαφέρουν από αθλητή σε αθλητή και από αγώνισμα σε αγώνισμα. Δεν μπορούμε να πούμε ότι είναι για όλους ευνοϊκό το μέσο επίπεδο άγχους.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουν οι αθλητές για να ελέγξουν το άγχος τους είναι να αναγνωρίσουν τα συμπτώματα. Τα συμπτώματα αυτά μπορεί να είναι σωματικά όπως ταχυκαρδία, τρέμουλο, αύξηση ρυθμού αναπνοής, στομαχικές διαταραχές και εφίδρωση. Μπορεί να είναι ψυχολογικά, όπως ανησυχία, ανικανότητα συγκέντρωσης, σύγχυση και αρνητικές σκέψεις. Τέλος μπορεί να παρατηρηθούν αλλαγές στη συμπεριφορά όπως γρήγορη ή αργή ομιλία, δάγκωμα των νυχιών, γρήγορες κινήσεις των ποδιών και σύσπαση μυών. Κάποιοι αθλητές μπορεί να έχουν διαφορετικά συμπτώματα από αυτά που αναφέρονται παραπάνω. Η παρατήρηση από τους ίδιους αλλά και από τους προπονητές, γονείς και συναθλητές θα βοηθήσει στην αναγνώριση των συμπτωμάτων του άγχους.
Ο αθλητής πριν τον αγώνα κατανοεί τα συμπτώματα που προκαλούνται από το άγχος του και τα δέχεται ως φυσιολογική προετοιμασία του σώματος για τον αγώνα. Τις μέρες πριν τον αγώνα, μπορεί να εξασκηθεί νοερά προετοιμάζοντας το μυαλό του για το τι θα αντιμετωπίσει διάρκεια της ημέρας του αγώνα. Μπορεί να φανταστεί όλη τη διαδικασία από το πρωινό ξύπνημα, την είσοδο στο κολυμβητήριο, το ζέσταμα κτλ Επίσης η νοερή εξάσκηση πρέπει να πραγματοποιείται και ξεχωριστά για το κάθε αγώνισμα.
Λίγο πριν το αγώνισμα μπορεί να χρησιμοποιηθούν τεχνικές χαλάρωσης με βαθιές αναπνοές. Μεγάλη προσοχή πρέπει να δίνεται στις σκέψεις που κάνει ο αθλητής πριν το αγώνισμα του. Για παράδειγμα α) δεν πρέπει να σκέπτεται το αποτέλεσμα ή τους αντιπάλους αλλά να εστιαστεί στην δικιά του απόδοση, β) δεν πρέπει να σκέπτεται και να αναλύει τα λάθη κατά τη διάρκεια ενός αγώνα, γ)πρέπει να εστιάζει την προσοχή στην τακτική που θα ακολουθήσει, δ)μπορεί να «μιλάει» στον εαυτό του χρησιμοποιώντας τις σωστές λέξεις, ε) μπορεί να φανταστεί παλαιότερες επιτυχίες για να τονώσει την αυτοπεποίθηση του.
Τέλος μετά τον αγώνα μπορεί να γίνει ο απολογισμός των σκέψεων, πράξεων και συμπεριφορών που βοήθησαν την απόδοση και αυτών που είχαν αρνητικό αποτέλεσμα. Για την ενίσχυση της ψυχολογίας του αθλητή η εστίαση πρέπει να γίνεται περισσότερο στα θετικά στοιχεία των σκέψεων και της συμπεριφοράς. Τα αρνητικά στοιχεία μετά από παρατήρηση πρέπει σταδιακά να αντικατασταθούν και να εξαλειφθούν. Ακόμα όλες οι παραπάνω εφαρμογές μπορούν να δοκιμάζονται και να εφαρμόζονται στη προπόνηση έτσι ώστε να αναπτύσσονται καλύτερα και με μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα..

ΤΑ ΚΥΠΕΛΛΑ ΤΟΥ ΑΠΟΛΛΩΝ ΛΙΤΟΧΩΡΟΥ

ΠΑΙΔΙΚΑ ΤΜΗΜΑΤΑ

ΕΝΑ ΜΕΓΑΛΟ ΜΠΡΑΒΟ  ΣΤΟΝ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ ΤΟΝ ΠΑΙΔΙΚΩΝ  ΤΜΗΜΑΤΩΝ  ΤΑΚΗ  ΜΥΤΙΛΗΝΑΙΟ

ΕΠΟΜΕΝΗ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ 21ΠΡΩΤΗ

Η επόμενη αγωνιστική

 

Κορινός – Σφενδάμη

Καταχάς – Απόλλων Λιτοχώρου

Λόφος – Δίας Δίου

Ελπίς Ανδρομάχης – Αιγινιακός

Καρίτσα – Α. Αγιάννης

Καλλιθέα – Δρυάνιστα

Εξοχή – Νεοκαισάρεια

Ακαδημία Πλαταμώνα – Κ. Μηλιά

ΠΕΡΑΣΜΕΝΑ ΧΡΟΝΙΑ

ΤΑ ΓΕΓΟΝΟΤΑ ΤΗΣ 20ΣΤΗΣ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗΣ

Το σχόλιο της αγωνιστικής
Πρώτη ήττα της πρωτοπόρου Ακαδημίας

Η είδηση της 20ης αγωνιστικής είναι η πρώτη ήττα της Ακαδημίας Πλαταμώνα από τον Αιγινιακό και το χαρακτηριστικό αυτής της ήττας είναι ότι και πέρυσι η Ακαδημία γνώρισε μόνο μία ήττα και πάλι από τον Αιγινιακό.

Ο 2ος Αχιλλέας Νεοκαισάρειας μείωσε τη διαφορά στους πέντε βαθμούς.

Τις άλλες τρεις θέσεις της προνομιούχου πεντάδας της κορυφής διεκδικούν Α.Ε. Καρίτσας και Πίνδος Α. Αγιάννη που έχουν από 37 βαθμούς όπως και ο Ερμής Εξοχής με 35 βαθμούς, Π.Α.Ο. Κ. Μηλιάς 34 βαθμοί αλλά και γιατί όχι και ο Αριστοτέλης Καταχά με 30 βαθμούς.

Σε ότι αφορά τώρα τη μάχη του υποβιβασμού η κατάσταση έχει ξεκαθαρίσει για δύο ομάδες που έχουν έξι και έντεκα βαθμούς και είναι αδύνατο να πετύχουν την παραμονή τους. Στο θέμα αυτό όμως η κατάσταση δεν είναι ξεκάθαρη σε ότι αφορά τον αριθμό των ομάδων που θα υποβιβαστούν γιατί εξαρτάται και από το πόσες ομάδες της Πιερίας που παίζουν στην Δ’ Εθνική θα υποβιβαστούν. Σύμφωνα με την προκήρυξη και εφόσον παραμείνουν στην Δ’ Εθνική κατηγορία όλες οι ομάδες της Πιερίας θα υποβιβαστούν τρεις.

Για το λόγο αυτό οι ομάδες που είναι πιο πάνω από τις δύο που ο υποβιβασμός τους είναι σίγουρος προσπαθούν να κατακτήσουν βαθμούς και ν’ απομακρυνθούν από τις θέσεις 14,13 και 12. Και νομίζω ότι θα δοθεί μεγάλη μάχη από έξι έως οκτώ ομάδες.

Στην 20η αγωνιστική δεν είχαμε ισοπαλία. Πέντε νίκες των γηπεδούχων και τρεις των φιλοξενούμενων. Το μεγαλύτερο σκορ έγινε στο γήπεδο της Κ. Μηλιάς (5-2) ενώ τρία παιχνίδια κρίθηκαν στο γκολ.

Το ευχάριστο είναι ότι όλα τα παιχνίδια διεξήχθησαν με ίσους όρους για όλες τις ομάδες. Βέβαια, κάποιες έμειναν δυσαρεστημένες και κυρίως αυτές που έχασαν, όπως άλλωστε συμβαίνει συνήθως

Ότι καλό στο Α΄ ημίχρονο

Απόλλων Λιτοχώρου-Ελπίς Ανδρομάχης 0-2  

Οι καλές φάσεις αλλά και τα δύο γκολ που έκριναν το νικητή δημιουργήθηκαν στη διάρκεια του πρώτου ημιχρόνου και η Ελπίδα Ανδρομάχης που τα πέτυχε επικράτησε του γηπεδούχου Απόλλωνα με 0-2 τέρματα.

Το παιχνίδι βαθμολογικά ενδιέφερε και τις δύο ομάδες και περισσότερο το γηπεδούχο Απόλλωνα, αφού γνωρίζουμε όλοι ομάδα που δεν κερδίζει στο γήπεδο της δεν θα έχει καλή πορεία. Και οι δύο ομάδες αυτή τη στιγμή έχουν μία διαφορά ασφαλείας από το γκρουπ των ομάδων που δίνουν τη μάχη της παραμονής αλλά έχουμε άλλους δέκα αγώνες μέχρι τη λήξη του πρωταθλήματος.

Τα γκολ

Στο 21΄ ο Μπαμπατζιάνης τροφοδότησε τον Κυλώνη  και ο τελευταίος πλάσαρε άψογα και ανοίγοντας το σκορ έγραψε το  0-1.

Στο 27΄ ο Γκόλιας κέρδισε την κεφαλιά σε μια προσπάθειά του, η μπάλα όμως αποκρούστηκε από χέρι αμυντικού, πέναλτι, το χτύπησε ο Νταντάμης και ανέβασε το σκορ στο 0-2.

Στο 29’ δυνατό σουτ του Λαράκου μέσα από την περιοχή απέκρουσε σε κόρνερ ο τερ/κας Ζάχος.

Τον αγώνα διαιτήτευσαν οι κ.κ Ίσαρης, Καραϊσαρίδης, Νταμπώσης Ι.Φ

Οι συνθέσεις

Απόλλων Λιτοχώρου: Αργυρόπουλος, Καλμπάκας (72 Ζορμπάς), Κακάνης, Χασιώτης, Παντσιούκ, Κουλιάνος, Λαράκου, Κουντουριώτης, Σαββίδης (46 Σάλτας), Καντζιούρης, Σπαθάρας.

Ελπίς Ανδρομάχης: Ζάχος, Σινάνι, Γκαντάς, Γκόλιας, Μπαρέκας (85 Παπανικολάου), Τσιντώτας, Σιαμάγκας (62 Συμεωνίδης), Μπαμπατζιάνης, Κυλώνης, Νταντάμης (89 Κατσάρας), Αντωνιάδης

Οι κανονιέρηδες της Α’ Κατηγορίας της ΕΠΣ Πιερίας

Από 19 γκολ: Καλαμπάκας Ακαδημίας Πλαταμώνα

Από 14 γκολ: Κυπαρίσσης Γ. Ολυμπίου Λόφου

Από 13 γκολ: Μπαγγέας Αχιλλέα Νεοκαισάρειας

Από 13 γκολ: Νταντάμης Ελπίδας Ανδρομάχης

Από 12 γκολ: Ταρασιάδης Ακαδημίας Πλαταμώνα

Από 11 γκολ: Παμλίδης Καλλιθεακού

Από 11 γκολ: Κωτούλης Α.Ε. Καρίτσας

Από 9 γκολ: Τσελίκας Καλλιθεακού

Από 9 γκολ: Μακράκης Ακαδημίας Πλαταμώνα

Από 8 γκολ: Καλαμπαλίκης Αχιλλέα Νεοκαισάρειας

Από 8 γκολ: Ματζώλης Π.Α.Ο. Κ. Μηλιάς

Από 8 γκολ: Αντωνόπουλος Ερμή Εξοχής

Από 8 γκολ: Πίττης Αριστοτέλη Καταχά

Από 7 γκολ: Χρυσόπουλος Ακαδημίας Πλαταμώνα

Από 7 γκολ: Γεροντίδης Απόλλων Λιτοχώρου

Από 7 γκολ: Γερακόπουλος Πίνδου Α. Αγιάννη

Από 6 γκολ: Μακρίδης Τάσος Ερμή Εξοχής

Από 6 γκολ: Κουμουρτζής Ακαδημίας Πλαταμώνα

Από 6 γκολ: Πασχαλίδης Αιγινιακού

Από 6 γκολ: Μπατζώνης Πίνδου Α. Αγιάννη

Από 6 γκολ: Νιώπας Αριστοτέλη Καταχά

Από 6 γκολ: Μπάκας Αχιλλέα Νεοκαισάρειας

Από 6γκολ: Κόντης Π.Α.Ο. Κ. Μηλιάς

Από 5 γκολ: Ελευθεριάδης Π.Α.Ο. Κ. Μηλιάς

Από 5 γκολ: Παπακώστας Αστ., Γκολέμας Α.Ε. Καρίτσας

Από 5 γκολ: Μπαγλαρίδης, Φιρινίδης Αιγινιακού

Από 5 γκολ: Όκρε Αναγέννησης Σφενδάμης

Από 5 γκολ: Ταφραλής Ακαδημίας Πλαταμώνα

Από 5 γκολ: Βαϊτσόπουλος Γ. Ολυμπίου Λόφου

Από 4 γκολ: Γιαννής Πίνδου Α. Αγιάννη

Από 4 γκολ:  Τσιρίμπασης Γ. Ολυμπίου Λόφου

Από 4 γκολ: Παπαγιάννης, Βασιουρής Δ. Α.Ε. Δρυάνιστα

Από 4 γκολ: Μαχαιράς, Κωνσταντινίδης Θερμαϊκού Κορινού

Από 4 γκολ: Αλχασίδ, Ελβιΐδης Αριστοτέλη Καταχά

Από 4 γκολ: Γκόλιας Ελ. Π.Α.Ο. Κ. Μηλιάς

Από 4γκολ: Μπουργιάς Αχιλλέα Νεοκαισάρειας

Από 3 γκολ: Βασιλειάδης Αριστοτέλη Καταχά

Από 3 γκολ: Καντζιούρης, Σπαθάρας Απόλλων Λιτοχώρου

Από 3 γκολ: Παρασίδης Β. Πίνδου Α. Αγιάννη

Από 3 γκολ: Παγκλίδης, Αραβίδης, Σταθάκης Θερμαϊκού Κορινού

Από 3 γκολ: Παρασίδης, Σαρηγιαννίδης Σ. Ερμή Εξοχής

Από 3 γκολ: Συμεωνίδης Ελπίδας Ανδρομάχης

Από 3 γκολ: Μητράκας, Βογιατζής, Κυπαρισσόπουλος Α.Ε. Καρίτσας

Από 3 γκολ: Ευαγγελόπουλος Γ. Ολυμπίου Λόφου

Από 3 γκολ: Δασκαλόπουλος Στ. Ακαδημίας Πλαταμώνα

Από 2 γκολ: Γκούντας, Γερμανίδης, Ορφανός Αιγινιακού

Από 2 γκολ: Γεωργής, Μιχαηλίδης Αναγέννησης Σφενδάμης

Από 2 γκολ: Γκόλιας, Μάνης, Κυλώνης  Ελπίδας Ανδρομάχης

Από 2 γκολ: Συμεωνίδης, Χρυσόπουλος Α.Ε. Δρυάνιστα

Από 2 γκολ: Λάνα, Ευθυμιάδης, Εγκουένε Πίνδου Α. Αγιάννη

Από 2 γκολ: Κουλιάνος, Κακάνης, Κανούλας Απόλλων Λιτοχώρου

Από 2 γκολ: Αντωνιάδης, Τερζίδης Θερμαϊκού Κορινού

Από 2 γκολ: Ορφανίδης, Γερμανός Αριστοτέλη Καταχά

Από 2 γκολ: Χολίδης, Σπυριδωνίδης, Σιαμήτρας Καλλιθεακού

Από 2 γκολ: Γιαζιτζόγλου, Κουϊμτζίδης, Χαραλαμπίδης, Τσαπράνης Αχιλλέα Νεοκαισάρειας

Από 2 γκολ: Τσιρίμπασης Γ. Ολυμπίου Λόφου

Από 2 γκολ: Σόβα, Βασιλείου Αθ., Λιόλιος Ερμή Εξοχής

Από 2 γκολ: Νατσίδης Π.Α.Ο. Κ. Μηλιάς

Από 1 γκολ: Γούτσιος, Αδάμου, Τζήκας Ν., Ζήσης, Γκόλιας Ι.  Π.Α.Ο. Κ. Μηλιάς

Από 1 γκολ: Καρακαλίδης, Κεραμιδιώτης, Δημητριάδης, Πουλικίδης, Σέου Καλλιθεακού

Από 1 γκολ: Καρυπίδης, Καλαμπάκας Αστ, Λαράκου, Κουντουριώτης Απόλλων Λιτοχώρου

Από 1 γκολ: Παρλάντζας, Χαρέλας, Ζιούρκος Α.Ε. Καρίτσας

Από 1 γκολ: Δεληγιαννίδης, Τσέλος Ερμή Εξοχής 

Από 1 γκολ Κουτρουλός, Ζαβαντίας Ι., Ζαβαντίας Β., Ρέντζιος, Παρλάντζας, Παναγιωτίδης, Καμπουρίδης Δία Δίου

Από 1 γκολ: Τσιμπούκας, Στέφος Γ., Μπαλαούρας Γ., Σιώκας, Ζησόπουλος Δ., Κουμαντζιάς, Τσιαλός Λ. Ολυμπίου Λόφου

Από 1 γκολ: Λιμπανοβνός, Καρυπίδης Αρισ., Τατόλας, Αχιλλέα Νεοκαισάρειας

Από 1 γκολ: Θωμόπουλος, Κεραλίδης, Χρυσόπουλος, Χατζής Πίνδου Α. Αγιάννη

Από 1 γκολ: Άντζεπ, Παπαδόπουλος, Μαυρίδης, Παπαργυρίου Αριστοτέλη Καταχά

Από 1 γκολ: Σιάσιος, Δαλάκας, Θωμόπουλος, Μάνος Αθ., Βασιουρής Γ., Καραμέλιος  Α.Ε. Δρυάνιστα

Από 1 γκολ: Αλεξίου, Χορχόφ, Χαραλαμπίδης Αναγέννησης Σφενδάμης

Από 1 γκολ: Κοσμίδης, Καρανίκας, Φάκας Αιγινιακού

Από 1 γκολ: Μακρίδης, Μπουγιουκλής, Γουργιώτης Θερμαϊκού Κορινού

Από 1 γκολ: Τσαμπέρας, Σιαμάγκας, Τσιντώτας, Μπαμπατζιάνης Ελπίδας Ανδρομάχης

Από 1 γκολ: Μιχωλός, Αθανασίου, Καλουσίδης, Σινανίδης Ακαδημίας Πλαταμώνα

Αυτογκόλ

Δαλαμήτρας (Α.Ε. Καρίτσας) υπέρ Ελπίδας Ανδρομάχης

Ανανιάδης (Αναγέννησης Σφενδάμης) υπέρ Θερμαϊκού Κορινού

Μπαλαούρας Γ. (Γ. Ολυμπίου Λόφου) υπέρ Πίνδου Α. Αγιάννη

Τόκας (Αιγινιακού) υπέρ Ερμή Εξοχής

Ζαβαντίας Β. (Δία Δίου) υπέρ Π.Α.Ο. Κ. Μηλιάς

Κωνσταντάκος Φ. (Αριστοτέλη Καταχά) υπέρ Πίνδου Α. Αγιάννη

Καλουσίδης (Ακαδημίας Πλαταμώνα) υπέρ Α.Ε. Καρίτσας


ΕΠΟΜΕΝΗ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ    

ΚΑΤΑΧΑΣ---ΑΠΟΛΛΩΝ  ΛΙΤΟΧΩΡΟΥ